【こども発達LABO.ラジオ】子どもの姿勢を良くするコツ①遊びの中で腹横筋を鍛えよう【voicy】

姿勢が悪い原因の一つに、体幹筋力の弱さが挙げられます。

腹筋や背筋力の弱さですよね。

 

体幹を鍛えるというと、「腹筋運動」とか「トレーニングジム」といった印象があるかも知れませんが、子どもの場合は遊びの中で、体幹を鍛えていくのが効果的です。

遊びの中には、体幹を強くする遊びが沢山あります。

ラジオの中でもご紹介していますが、「おにごっこ」「しっぽとり」「だるまさんがころんだ」「かくれんぼ」「ジャングルジム」「ブランコ」など、他にもたくさん。

 

こういった遊びは、子どもにしてみれば、「楽しい遊び」、大人としては「同時に体幹が強くなる」という効果も。

 

辛いトレーニングよりも、楽しく遊んで、知らずしらずのうちに体幹が強化されれば言うことなし!ですよね😊

それが、姿勢がよくするための基礎になっていきます。